Ustasından: Sebzeli Tavuk Yemeği Tarifi
5
Sebzeli Tavuk Yemeği Tarifi
Fasulyeleri kaynar haldeki tuzlu suya atıp 3 dakika boyunca haşlayın ve çıkarıp soğuk suya atın.
Soğanı yemeklik, sarımsakları minik minik, biberleri ve tavukları jülyen doğrayın.
2 yemek kaşığı sıvı yağı kızdırın ve soğanları ekleyin. Soğanları yakmadan 2-3 dakika kadar soteleyin.
Doğranmış sarımsakları ekleyin ve sotelemeye devam edin.
Soğan ve sarımsaklar iyice yumuşayınca suyunu iyice süzdüğünüz fasulyeleri ve biberleri de ekleyin.
Biberler de hafif yumuşayınca kalan yağı ve tavukları da ve hızlı hızlı soteleyin. Bu soteleme parçaların büyüklüğüne göre 7-8 dakika kadar sürmeli.
Ocaktan almadan 2 dakika önce soya sosu ve baharatları da ekleyip 2 dakika daha soteleyin.
Malzemeler
- 5 parça kemiksiz tavuk incik
- 2 adet orta boy patates
- 1 adet büyük boy havuç
- 1 adet orta boy soğan
- 2 adet orta boy domates
- 2 adet yeşil biber
- 8 diş sarımsak
- 1 yemek kaşığı salça
- Tuz, karabiber
Kalori
298 kcal
Protein
30.42 gr
Yağ
11.1 gr
Şeker
0 gr
Tarif Aşamaları

-


4
Benzer Tarifler
Aynı Kategorideki Benzer Yemek Tarifleri
dietdiyet
23 Temmuz,2020 • 1.5 Saat
520
Enfes: Fırında Kızarmış Tavuk Tarifi Görüntüle
Harika görünüyor, kesinlikle deneyeceğim.