Your AdSense code Mercimek köftesi tarifi - Diet Diyet - Yemek Tarifleri
19 Nov, 2020
Duyurular
Merhaba ! En iyi yemek tariflerine buradan ulaşabilirsiniz.
×
Pratik Tarifler
Mercimeği ayıklayıp yıkayın. Geniş bir tencereye alıp üzerini iki parmak geçecek kadar su ilave edin. Mercimekler suyunu çekene kadar haşlayın. Ocaktan alıp bulguru mercimeklerin üzerini örtecek şekilde yayın. Tencerenin kapağını kapatıp bulgurun yeterince şişmesi için oda ısısında yarım saat kadar bekletin. Taze soğan, maydanoz, nane ve dere otunu temizleyip kıyın ve derin bir kasede harmanlayın. Soğanları soyup rendeleyin. Zeytinyağını derin bir tavada ısıtıp soğanları kavurun. Salçayı ilave edip birkaç dakika daha kavurun. Tuz ve baharatı ekleyip ocaktan alın. Mercimekli karışıma kavrulmuş soğan ile nar ekşisini ilave edin. Son olarak yeşillikli karışımı ekleyip tekrar yoğurun. Köfte hamurundan küçük bir yumurta büyüklüğünde parçalar koparıp elinizde hafifçe sıkarak köfte şeklini verin. Marulu servis tabağına alın. Üzerlerine hazırladığınız mercimekli köfteleri yerleştirin. İsteğe göre limon suyu gezdirebilirsiniz. Orijinal mercimek köftesini, zeytinyağlı yaprak sarma veya rus salatası ile birlikte servis edebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.

Mercimek köftesi tarifi

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...
7 kişilik

Altın günlerinin baş tacı, vejetaryen köfte denince akla ilk gelen seçeneklerden biri; mercimek köftesi! Hazırlaması son derece kolay, çok ekonomik ve kesinlikle çok lezzetli. Pişirme gerektirmediği için son derece pratik ve soğuk bir aperatif olarak misafir sofralarınızda gönül rahatlığıyla yer verebileceğiniz bir lezzettir.

Mercimek köftesi tarifi; protein içeriği yüksek mercimek ve tok tutucu özelliği ile bilinen bulgur ve besleyici yeşillikler ile hazırlandığından; et yemeyen vejetaryen ve veganlar için de çok doyurucu ve besleyici bir öğün seçeneğidir. Genellikle, yanında kıvırcık ya da marul yaprakları ve turşu ile birlikte servis edilir. İsteğe bağlı olarak üzerine limon suyu da gezdirilebilir. Damak zevkinize bağlı olarak, yanına farklı otları da dahil edebilirsiniz.

Mercimek köftesinin bir diğer güzel yanı da, onları hazırlayıp birkaç gün buzdolabında bekletebilmenizdir. Geleneksel olarak, genellikle ev köftesi şeklinde servis edilse de, top şeklinde servis edildiğinde de oldukça renkli ve iştah açıcı görünmektedir. Lezzetini yakından tanıdığımız mercimek köftesi, kalori ve besin değeri olarak da gönül rahatlığıyla yiyebileceğiniz bir atıştırmalık seçeneğidir. Gelin isterseniz, kalori ve temel besin profiline birlikte göz atalım…

Malzemeler
  • 2 su bardağı kırmızı mercimek
  • 1.5 su bardağı ince bulgur
  • 3 soğan
  • 3 kahve fincanı zeytinyağı
  • 1 çorba kaşığı acı biber salçası
  • 1 çorba kaşığı nar ekşisi
  • 5~6 taze soğan
  • Yarım demet dere otu
  • Yarım demet taze nane
  • Yarım demet maydanoz
  • Tuz
  • Karabiber
  • Kimyon
  • Toz kırmızı biber
  • Marul yaprakları
  • 1 limon
Kalori
62.5 kcal
Protein
4.3 gr
Yağ
2.1 gr
Şeker
0 gr
Mercimeği ayıklayıp yıkayın. Geniş bir tencereye alıp üzerini iki parmak geçecek kadar su ilave edin. Mercimekler suyunu çekene kadar haşlayın. Ocaktan alıp bulguru mercimeklerin üzerini örtecek şekilde yayın. Tencerenin kapağını kapatıp bulgurun yeterince şişmesi için oda ısısında yarım saat kadar bekletin. Taze soğan, maydanoz, nane ve dere otunu temizleyip kıyın ve derin bir kasede harmanlayın. Soğanları soyup rendeleyin. Zeytinyağını derin bir tavada ısıtıp soğanları kavurun. Salçayı ilave edip birkaç dakika daha kavurun. Tuz ve baharatı ekleyip ocaktan alın. Mercimekli karışıma kavrulmuş soğan ile nar ekşisini ilave edin. Son olarak yeşillikli karışımı ekleyip tekrar yoğurun. Köfte hamurundan küçük bir yumurta büyüklüğünde parçalar koparıp elinizde hafifçe sıkarak köfte şeklini verin. Marulu servis tabağına alın. Üzerlerine hazırladığınız mercimekli köfteleri yerleştirin. İsteğe göre limon suyu gezdirebilirsiniz. Orijinal mercimek köftesini, zeytinyağlı yaprak sarma veya rus salatası ile birlikte servis edebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.

    Benzer Tarifler
    Aynı Kategorideki Benzer Yemek Tarifleri
    5
    dietdiyet
    0
    Patates Kugel Tarifi Tarifi Görüntüle
    5
    dietdiyet
    0
    Domates Püresi Konservesi Tarifi Görüntüle
    5
    dietdiyet
    8
    Enfes Mücver Tarifi Tarifi Görüntüle
    Tarif Gönder
    Food
    Current Food
    pankek tarifi